Treino Funcional x Musculação: Tire Suas Dúvidas!

Treino funcional ou musculação? Essa é uma dúvida muito comum para quem está começando no mundo das atividades físicas, e pode gerar bastante confusão por ambas trabalharem o corpo humano de forma específica. 

Cada uma das modalidades possui suas próprias vantagens, ou seja, existem aspectos onde o treino funcional ganha destaque. É preciso analisar as atividades e entender o que diferencia uma da outra, de modo a escolher a melhor opção para você. 

Para sanar quaisquer dúvidas acerca das diferenças das modalidades, nossa equipe reuniu neste artigo todas as informações principais sobre treino funcional e musculação. Boa leitura!
 

O Que É o Treino Funcional?

O treino funcional se trata de uma modalidade esportiva cuja missão é encorajar a melhora da capacidade cardiorrespiratória, a resistência muscular e o condicionamento físico através da combinação de exercícios funcionais. 

Estes exercícios, no que lhe concerne, são aqueles cujas ações são realizadas durante o dia a dia. Junto a eles também são praticadas atividades aeróbicas, realizadas em alta intensidade que trazem diversos benefícios à saúde. 

Como as atividades são bastante variadas e praticadas em alta velocidade, o treino funcional pode ainda promover a melhora do condicionamento físico, ganho muscular e de força. Além desses benefícios, ele também promove a saúde do corpo e da mente, pois há produção constante de hormônios associados à sensação de bem-estar.

Mas, atente-se: é de extrema importância que o treino funcional seja realizado sob orientação de um profissional devidamente capacitado. Dessa forma, é possível perceber as limitações do esportista a fim de evitar complicações causadas por práticas exercidas exageradamente. 

Por se tratar de uma prática de alta intensidade, é essencial que o praticante se submeta a uma avaliação médica antes de iniciar o treino. Avaliando o estado geral de saúde da pessoal, pode-se verificar se ela se encontra apta ou não para praticar o treino funcional.

Em poucas palavras, podemos descrever o treino funcional como um treino de intensidade maior, e costuma beneficiar o corpo na totalidade. Abaixo, confira alguns dos principais benefícios dessa modalidade:

• aprimoramento do condicionamento físico;

• melhora da capacidade cardiorrespiratória;

• diminuição do estresse e ansiedade;

• promoção da autoestima;

• ganho de massa ou perda de peso;

• prevenção de doenças e lesões musculares.